怎么预防抑郁症的产生？

　　怎么预防抑郁症的产生？现今抑郁症患者成爆发性的增长，带来的危害是非常严重的，患者出现情绪低落等症状，甚至会终结自己的生命，那为了我们的身体健康该怎么预防抑郁症的产生呢？
 

 

　　一、提高心理素质。提高应对挫折、压力的能力，健全个性，培养爱好，适度宣泄压力，劳逸结合，把工作和生活要合理的分开。要不断地发现自己的不足，并加以完善，以便更好的适应环境和社会。这些都是预防抑郁症的内在因素。

 

　　二、避免遗传倾向。抑郁症患者子女比普通人群的子女患病率要高很多，因此，有此类疾病家族史的夫妇如果想要孩子，较好慎重，一定要咨询相关的生育医生，听从医生的指导和建议，不要盲目。

 

　　三、要树立信心。由于抑郁症病人自卑心理较强，对一切事物均悲观失望，缺乏信心。家属应多与病人接触交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心。

 

　　四、多进行体育锻炼。要注意体育锻炼，注意睡眠、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳、避免生气、注意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞、唱歌，多与家人交谈，多与年轻人交往，倾诉心中的烦恼。

 

　　南京神康医院医生温馨提示：总是忧愁伤感是怎么回事?通过医生的讲解，希望对您有一定的帮助，医生提醒，患有抑郁症的危害较大，容易危害人们正常的工作和学习，甚至家庭的幸福生活，患有抑郁症要及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，